smoothie bleu

Smoothie bleu ! Déjà les smoothies c’est plutôt joli, mais alors là, avec le smoothie bleu, on atteint des sommets :

  • On se revoit en vacances
  • On pense à l’océan,
  • On est sur une plage paradisiaque entourée d’une jungle tropicale, on est en maillot de bain, on a chaud ! Wahoo je m’emballe 🙂

Bref, on est LOIN 😉 et ça fait beaucoup de bien avec le temps grisâtre que nous allons avoir ces prochains mois.

Mais:

  • Comment mettre un arc-en-ciel dans notre petit déjeuner ?
  • Comment obtenir cette teinte bleue ?

Voila un des aliments les plus efficaces pour obtenir un smoothie bleu : « LA SPIRULINE »

La spiruline est une algue bien connue des sportifs. Elle contribue à augmenter les performances sportives. C’est aussi un super-aliment qui renferme plus de 220 nutriments, entre (plein d’) autre, elle est efficace contre la fatigue, bénéfique pour l’immunité, diminue le cholestérol…. Sa culture est préconisée par l’OMS tellement ses propriétés nutritionnelles sont exceptionnelles.

Elle est même utilisé pour la coloration bleue des smarties, dragibus et autres bonbons, c’est dire son efficacité !


INGRÉDIENTS SMOOTHIE BLEU :

smoothie bleu

  • 200 ml d’extrait de spiruline bleue ou 5 Comprimés de spiruline
  • 1 yaourt au soja parfum noix de coco (Exemple)
  • 1 banane
  • Noix de coco rapée

SMOOTHIE BLEU RECETTE :

  1. La veille écraser au pilon les 5 comprimés de spiruline dans un verre d’eau, laisser reposer pendant 12h au réfrigérateur, filtrer pour récupérer la solution bleutée. Ou utiliser de l’extrait de spiruline.
  2. Couper la banane en lamelles.
  3. Mixer le yaourt, la banane et la spiruline.
  4. Verser le tout dans un bol, saupoudrer de noix de coco râpée et agrémenter selon votre inspiration.

🙏 Alors si vous aimez les licornes, les arc-en-ciel 🌈, et votre ligne amusez-vous à réaliser de jolis smoothies bleus.

Et faites nous voyager en nous partageant vos réalisations


3 BONS SITES POUR ACHETER DE LA SPIRULINE :

La spiruline a fait un tel boom médiatique que vous pourrez en trouver dans toutes les boutiques et sites internet Bio. Nous avons sélectionné 2 marques de qualité qui vendent de la spiruline en ligne.

Sol Sémilla est une référence depuis plusieurs années dans le monde des supers aliments. C’est l’une des 1ère boutique à proposer une large gamme de super aliment de qualité.

Sur notre e-shop;) nous avons choisi la spiruline Flamant vert, pour sa longue expérience dans la réalisation de complément alimentaire (25 ans).

Natura Force est une marque de complément alimentaire naturel d’une qualité supérieur.

2019-04-17T15:18:37+00:00Recettes|0 commentaire

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