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ÉLIMINER SA CELLULITE

Ce guide vous donnera des astuces et le top produits pour éliminer sa cellulite.

MA PROBLÉMATIQUE

Éliminer la cellulite

Qu’est ce que la cellulite ?

C’est une déformation de la peau, en surface. Conséquence d’un développement trop fort des cellules (appelée adipocytes) situées sous la peau (3ème sous-sol => l’hypoderme). Elles se multiplient et grossissent, écrasent tous les petits vaisseau sanguins autour, rétention d’eau et mauvaise circulation au passage. Les fibres de collagène sous la peau peuvent à plus ou moins long terme durcir.

Tout ça provoqué par notre alimentation, l’insuffisance veineuse, la génétique et et nos hormones !

Comment reconnaître son type de cellulite – Faire son diagnostic :

Il existe 3 types de cellulites : adipeuse, fibreuse et aqueuse chacune ayant une cause et une forme différente. Et on peut parler d’une quatrième forme, qui est la combinaison de plusieurs forme. Le combo parfait !

  • Cellulite visible en pinçant votre peau, molle et non douloureuse = Cellulite adipeuse

  • Cellulite visible sans pincer la peau, et problème de jambes lourdes et de cheville qui gonflent = cellulite aqueuse

  • Cellulite visible sans pincer la peau, souvent localisée sur les cuisses et les fesses, et douloureuse = cellulite fibreuse

Qu’est ce qui cause la cellulite ?

3 Types de cellulite, 3 causes différentes.

  1. Cellulite adipeuse est liée à une alimentation trop sucrée / trop grasse
  2. Cellulite aqueuse liée à la rétention d’eau, au problème de circulation sanguine et lymphatique
  3. Cellulite fibreuse créés par des fibres de collagènes venus se développer autour des cellules graisseuses anciennes et installées, résultat la cellulite a durci.

Comment éliminer sa cellulite : Routine à adopter

MES 3 GESTES ESSENTIELS

Éliminer sa cellulite

1 Alimentation/ Éviter la rétention

  • Mollo sur le sel et les aliments trop salés
  • Ne pas manger sucré
  • Boire beaucoup d’eau

L’alimentation est la première cause, du développement de cette vilaine peau d’orange. Pour l’éviter et la voir disparaître : 

Le sel et les plats sucrés

Alors présenté comme ça, cela peut sembler assez restrictif. Dans le concret : no panic !  Ne mangez pas de plats industriel, tout-prêts dans lequel il y a beaucoup de sel ajouté, en cuisine misez sur les herbes et les épices pour + de goût plutôt que salière et éviter les biscuits, gros desserts et céréales du matin industrielles. 

Notre ordonnance > Éviter la nourriture transformée – Manger le plus naturel possible – Manger en quantité raisonnable

Notre sélection de produits 

Boisson à base de sève de bouleau

Infusion circulation

Piment & épices

1 Massage

  • Ne lésinez pas sur l’intensité des massages
  • Soyez régulière

Le massage est essentiel pour activer la circulation et détruire les cellules graisseuses. Il y a une profusion d’huile anti-cellulite aux vertus prodigieuses, mais l’essentiel réside dans l’intensité du massage. Oui, le terme “souffrir pour être belle” prend sens 😉
Massage très efficace : le rouler-palper, parfaitement reproduit par la ventouse anti-cellulite.

Notre ordonnance > Massez-vous entre 5 à 40 minutes, soit une grosse session tous les 2 jours ou un peu tous les matins. Important, soyez régulière pour que votre organisme (ré)active votre circulation, il faut l’activer au moins tous les 2 jours, sans quoi votre travail sera moins efficace !

2 astuces à connaître :

  • Terminer votre douche par un jet d’eau glacé.
  • Faites souvent des hammams ou des saunas

Notre sélection de produits 

Ventouse anti-cellulite

Gant de crin anti-cellulite

Gommage café

3 Sport

Développer votre masse musculaire est l’une ou “LA” solution la plus efficace pour voir disparaître votre cellulite.

Le muscle remplaçant progressivement les cellules graisseuses

Notre ordonnance : 3 heures de sport / Semaine

Tous les sports aquatique sont top pour éliminer la cellulite : natation, aquakibe, marche, vélo, HiiT, MILLS, course à pied…

Besoin de conseils pour équilibrer votre alimentation, d’un coup de boost ?

Ecrivez-nous à hello@boxhealthy.fr nous serons ravie d’échanger avec vous et de vous donner des astuces pour adopter une routine healthy. Notre diététicienne pourra vous donner des astuces pour équilibrer votre alimentation.

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