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GUIDE DES SUPERALIMENTS

QU’EST CE QU’UN SUPERALIMENT

On en entend parler dans tous les magazines Healthy. Les super-aliments sont une catégorie d’aliments, réunie sous forme de fruits, de plantes ou d’herbes. Ils ont le pouvoir de transformer notre santé en super santé ! Et ça, grâce à leur profil nutritionnel riche en nutriments, vitamines, antioxydants…

C’est tentant de se dire qu’on va booster notre énergie, non ?

Mais quel super aliment choisir ? Quand, pourquoi et comment ?

CHOISIR SON SUPERALIMENTS

Par problématique

On en entend parler dans tous les magazines Healthy. Les super-aliments sont une catégorie d’aliments, réunie sous forme de fruits, de plantes ou d’herbes. Ils ont le pouvoir de transformer notre santé en super santé ! Et ça, grâce à leur profil nutritionnel riche en nutriments, vitamines, antioxydants…

C’est tentant de se dire qu’on va booster notre énergie, non ?

Mais quel super aliment choisir, quand, pourquoi et comment ?

  • Anti-vieillissement 〉tous les superaliments

  • Boost et récupération pour sportif  〉maca, spiruline

  • Détox  〉chlorella

  • Digestion 〉 curcuma

  • Energie  〉 poudre de baobab, maca, spiruline

  • Fatigue 〉acérola, camu-camu, jus de grenade

  • Minceur 〉thé vert, nopal

  • Peau 〉moringa, urucum

  • Règles fatiguantes 〉 maca, poudre de baobab

  • Satiété 〉 graine de chia

  • Stress  〉jus de grenade, maca, cacao

  • Transit lent 〉poudre de baobab, l’herbe de blé, graine de lin ou de chia

CHOISIR SON SUPERALIMENT
Par produit

Avant de commencer, pour les consommateurs de café ou de thé : préférez prendre vos superaliments au moins 10-15 minutes avant ou après votre boisson pour ne pas gêner la bonne assimilation de leurs composants.

  • ACEROLA

    Pour qui : 

    • Tous les abonnés du rhume 

    Top pour : 

    •  Renforcer l’immunité
    • Lutter contre les fatigues passagères

    Quand :

    • Le matin 
    • Période Automne-Hiver (en cure)

    Ou en acheter ? www.sol-semilla.fr


  • CAMU CAMU

    Pour qui : 

    •  Tous les abonnés du rhume 

    Top pour : 

    • Faire le plein de vitamines C
    • Renforcer l’immunité

    Quand :

    • Le matin
    • Période Automne-Hiver (en cure)

    Ou en acheter ? www.sol-semilla.fr


  • CURCUMA

    Pour qui : 

    • Pour tous
    • Pour estomac fragile

    Top pour : 

    • Anti-inflammatoir
    • Protège l’estomac
    • les ulcères gastriques

    Quand :

    • Plusieurs fois par jour (jusqu’a 3 grammes) 
    • avant les repas principaux (En cure de 2 mois)
    • Et/ou à ajouter dans vos plats

    Ou en acheter ? nutriandco.com


  • MACA

    Pour qui : 

    • Pour tous

    Top pour : 

    • Donner de l’énergie
    • Prendre soin de son moral
    • Apporter du fer

    Quand :

    • Matin (mélanger avec les smoothie, jus ou yaourt)
    • 2,3 c. par jour
    • En cure de 2,3 mois
    • Lorsque vous êtes fatigué

    Ou en acheter ? www.maca-junin.com


  • NOPAL

    Pour qui : 

    • Tous ceux voulant aider la perte de poids ou stabiliser

    Top pour : 

    • Moins stocker les graisses alimentaires 
    • Rassasier

    Quand :

    • Prendre le nopal 15-30 minutes avant les repas

    Ou en acheter ? www.sol-semilla.fr


  • URUCUM

    Pour qui : 

    • Pour tous
    • Pour les peaux fragiles et sensible aux coups de soleil

    Top pour : 

    • Préparer sa peau au soleil

    Quand :

    • Au coucher ou au reveil
    • Commencer 15 jours avant les vacances, pendant toute la durée de l’exposition. 
    • Continuer encore 3 semaines après pour prolonger le bronzage

    Ou en acheter ? www.sol-semilla.fr


  • BAOBAB

    Pour qui : 

    • Pour tous 
    • Pour les sportifs

    Top pour : 

    • Faire le plein de vitamines
    • La récupération musculaire
    • Son fer, avant et pendant les règles

    Quand :

    • Le matin*(mélangé avec un smoothie, ou un yaourt)
    • En cure ou ponctuellement lors de grosse fatigue ou pendant les règles

    Ou en acheter ? www.sol-semilla.fr


  • CHLORELLA

    Pour qui : 

    • Pour tous 

    Top pour : 

    • Faire une détox
    • Dépolluer l’organisme
    • Nettoyer le foie

    Quand :

    • Le soir au coucher (cure de 1 à 3 mois)
    • Changement de saison

  • LUCUMA

    Pour qui : 

    • Femmes enceintes et allaitantes
    • Pour les becs sucrés

    Top pour : 

    • Sucrer naturellement
    • Se défaire du sucre progressivement
    • Donner de l’énergie

    Quand :

    • 1 à 2 c. par jour 
    • Ajouter dans vos préparations

    Ou en acheter ? www.sol-semilla.fr


  • MORINGA

    Pour qui : 

    • Pour tous

    Top pour : 

    • Donner de l’énergie
    • Antioxydant
    • Préparation bronzage

    Quand :

    • Matin
    • 2 c. à soupe
    • cure automne, hiver, et/ou l’été avant exposition au soleil

  • SPIRULINE

    Pour qui : 

    • Sportifs
    • Les femmes pendant leurs règles

    Top pour : 

    • Le fer
    • L’énergie
    • La récupération musculaire

    Quand :

    • Matin pour les cures, en augmentant progressivement la quantité
    • Avant et après la séance de sport
    • Peut se prendre toute l’année et intéressant en hivers
    • Associer avec de la vitamine C

    Ou en acheter ?nutriandco.com


Nous espérons que ce guide vous sera utile. Nous sommes passionnées par l’alimentation et le bien-être, et nous aimons partager notre passion avec vous ! Alors n’hésitez pas à nous joindre, nous serons ravies d’échanger avec vous.

Marine & Raquel – La team Healthy

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