Liste de courses minceur – Les essentiels pour manger vite et sain

Liste de courses minceur. On a tous dans nos placards des pâtes, du riz, un peu de farine, sel, poivre… Ce n’est pas le top du top pour faire un repas healthy. Alors voilà une petite liste de courses minceur à avoir dans ses placards pour être tranquille, et [...]

Que manger avant les règles. 4 astuces pour éviter de prendre du poids

Que manger avant les règles ! Ça y est je me transforme, je deviens mi-pitbull, mi-madeleine, dans la même minute je suis capable d’aboyer devant les informations et de fondre en larmes devant une pub de Royal Canin. Mais c’est tellement émouvant ce chien qui court vers son [...]

Prise de poids après Noël ! Mes 5 conseils qui m’ont sauvé l’année dernière

Prise de poids après Noël. L’odeur du sapin, l’empressement pour trouver le meilleur cadeau, les coups de fil pour organiser le réveillon, on est bien dedans : En pleine période pré-fêtes de fin d’année. Alors même si l’envie qui domine c’est de savourer des moments avec ses proches, l’idée [...]

Batch cooking – 1 semaine de menus minceur hiver

Ma semaine de menus minceur hiver Pourquoi suivre les légumes de saison ? La nature est bien faite, et qu'à chaque saison elle nous offre des fruits et légumes qui correspondent à nos besoins (en vitamines, nutriments). Les légumes perdent 60% de leurs vitamines 24h après avoir [...]

Batch cooking – Préparer en 1 heure une semaine de menu healthy

1. Batch quoi, Batch cooking quézaco ? Cook once, it well all week L'un des piliers de ma méthode pour équilibrer son alimentation est de s'organiser; préparer à l'avance ses repas, pour manger sain toute la semaine. Et bien j'ai découvert en lisant un article de madame figaro [...]

“Des conseils simples et efficaces”

En 2014, j’ai réussi à perdre 8kg en rééquilibrant mon alimentation. Depuis j’accompagne des femmes à atteindre leurs objectifs en mangeant sain. J’ai créé cette newsletter pour vous aider à perdre du poids sans vous prendre la tête et en gardant votre vie sociale, et surtout sans régime !

Tous les mercredi, par mail…

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