Bonjour,

Bienvenue sur mon site.

Je suis Marine fondatrice de Box Healthy. J’ai créé Box Healthy pour partager tout ce qui m’a permis de perdre du poids sans régime.

Les produits, les règles, les lectures, les sources de motivation…

Un peu plus sur moi :

  • Je suis très dynamique.
  • J’ai toujours été passionnée par la beauté, le naturel et le bien-être.
  • Je suis diplômée de Marketing.
  • Maman depuis peu 🙂
  • Un peu sportive
  • Et très gourmande
Marine fondatrice de Box Healthy

MON HISTOIRE

  • Pour trouver les causes de surpoids, il ne faut pas chercher bien loin, c’est souvent lié à l’éducation. Dans ma famille manger c’est sacré ! Ma grand-mère nous a tous inculqué que bien manger c’était être un bon vivant. Ayant été élevée dans cet univers, manger de grosses portions souvent très riches, trop caloriques était devenu tout à fait normal et mon quotidien.Ce qui m’a finalement amenée à être en surpoids durant toute mon adolescence.
  • Puis il y a les mauvaises habitudes liées au quotidien. Avant de lancer Box Healthy, j’étais  commerciale, je bossais plus 50h /semaine, mon activité était hyper stressante et tous les soirs la nourriture était mon défouloir.

J’ai réussi à détecter les causes de mon surpoids quand j’ai décidé de me prendre en main.

J’en ai eu marre de :

  • Toujours me prendre la tête sur mon poids,
  • Toujours osciller entre culpabilité et gros lâchage alimentaire
  •  Ne pas être satisfaite de ma silhouette.

J’ai beaucoup lu pour comprendre le fonctionnement de notre corps, et comment déclencher une perte de poids (L’enquête Campbelle – Zéro Sucre – Prenez votre santé en Main…..)

J’ai pris dans ces différents ouvrages ce qui me semblait simple à adapter à mon quotidien. Et progressivement, j’ai totalement revu mon alimentation.J’ai aussi changé l’organisation de mes repas : je ne mange plus aux mêmes heures, je répartis différemment les quantités et les types d’aliments.

En moins de 3 mois j’ai perdu 8 kg,

Au-delà de la perte de poids, ce rééquilibrage alimentaire m’a aussi énormément apporté :

  • Ma peau est plus nette (teint moins brouillé, moins de boutons)
  • J’ai beaucoup plus d’énergie (la pêche tous les jours, presque)
  • J’étais enfin sereine avec mon alimentation
  • Et surtout je suis fière de moi, j’étais persuadée que je ne pourrais jamais changer certaines habitudes et j’y suis arrivée.

8 kg que je n’ai jamais repris, aucun des freins habituels ne m’a perturbé.

La preuve depuis :

  • Je suis devenue maman
  • J’ai toujours travaillé en bureau plus de 50 heures semaine
  • J’ai toujours un boulot stressant
  • J’ai arrêté de fumer
  • J’ai gardé une vie sociale
  • Je continue à me faire plaisir
  • Et je n’essaye plus de faire 5 heures de sport / semaine

MA MISSION

Aujourd’hui entre les milliers de régimes, programmes minceur, conseils diététiques, les messages publicitaires, voit dans les médias le conseil d’une copine, difficile de démêler le vrai du faux

Mon objectif est de former les abonnés pour qu’ils n’aient plus jamais à faire de régime.

Par l’apprentissage je veux les armer pour :

  • Qu’ils sachent comment parfaitement s’alimenter pour garder la ligne
  • Qu’ils sachent comment faire leurs courses pour manger sain
  • Qu’ils atteignent leur objectif poids sans frustration
  • Qu’ils découvrent qu’on peut manger sain et se faire plaisir

MA MÉTHODE

L’apprentissage et la mise en pratique

Changer son système de croyances, ses habitudes.

La prise de poids vient de mauvaises habitudes dont on n’arrive pas à se défaire.

Quand je proposais des solutions pour manger plus sain, très souvent dans mes suivis j’ai entendu :

“Marine, ça je peux pas”!

Notre éducation, nos croyances, nos habitudes, nous paramètrent de telle manière que certains changements nous semblent irréalisables.

A travers les guides mensuels je fais un point sur les idées reçues et la réalité, pour partir sur des bases saines.

Puis je donne des exercices pratiques ultra simples pour intégrer ces nouvelles habitudes.

La découverte

Pour améliorer son alimentation il faut sortir de sa routine, changer ses habitudes.

Mais encore faut-il savoir savoir par quoi.

Tous les mois je fais découvrir aux abonnés des produits aliments, des outils ou des compléments qui méritent d’être connus et surtout les éclairer quant à leur bonne utilisation.

(plus ou moins connue).

Des produits en adéquation avec les objectifs de la box du mois. Ces découvertes permettront de faire évoluer leur alimentation.

LE PARTENARIAT AVEC UNE DIÉTÉTICIENNE

Avant de lancer la Box Healthy j’ai fait plus d’un an de recherches, d’analyses.

J’ai aussi accompagné 20 personnes dans leur perte de poids, ce qui m’a permis d’éprouver ma méthode et de voir comment rendre la mise en pratique la plus simple possible.

L’alliance avec Raquel, diététicienne, s’est naturellement imposée pour l’expertise nutritionnelle. Même dynamique pour les projets innovants, elle avait déjà collaboré au lancement de plusieurs start up dans l’univers Healthy (Coaching, salles de sport, restaurant Crétois, compléments alimentaires…) ;

Elle a eu pour rôle de valider :

  • la qualité nutritive des produits alimentaire choisis
  • la définition des compléments alimentaires appropriés selon l’objectif visé.
  • les associations adaptées pour booster leurs actions.
  • la cohérence du programme.

J

A très vite 

Marine 

J’adore aider, alors n’hésitez pas à m’envoyer vos questions.

N’hésitez pas à m’écrire  : marine@boxhealthy.fr

A très vite

Marine fondatrice de Box Healthy

PS : Si vous souhaitez commencer à découvrir mon univers vous pouvez télécharger mon guide “Maîtriser ses fringales”.

diététicienne

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