REJOIGNEZ L’EXPÉRIENCE BOX HEALTHY
Tous les mois dans votre box
BOX #RENTRÉE
- 1 sachet de fleurs d’hibiscus à infuser
- 1 sachet de koukous
- 1 sachet de spirukunch
- L’accessoire : 1 bento
- La liste de courses du mois
- 4 recettes de bento
- 1 livret conseil pour commencer le « Batch cooking »
1 étape par mois.
Étape 1 : APPRENDRE LES BASES DE L’ALIMENTATION HEALTHY + LE BATCH COOKING
- Les bases d’une alimentation healthy
- Les bonnes proportions
- Aliments clefs et les bonnes pratiques pour être rassasié
- Repas au bureau les pièges à éviter
- Formation au Batch cooking – préparer une semaine de menus en 1 heure
Étape 2 : SE DÉFAIRE DU SUCRE
- Comprendre : quel mécanisme nous rend « accros »
- 10 méthodes pour se défaire du sucre en 1,5 mois
- Les aliments à éviter, et ceux à intégrer
- Organiser ses repas dans la journée
- Découvrir pourquoi et comment manger gras
Étape 3 : MAÎTRISER SES FRINGALES
- Identifier les causes de nos pulsions
- Les méfaits du stress sur notre ligne
- Découvrir les bonnes pratiques ne plus avoir envie de grignoter
- Apprendre à manger en pleine conscience
- Comprendre l’action de nos hormones sur nos pulsions et les anticiper. Que manger avant et pendant ses règles.
Étape 4 : ACTIVITÉ PHYSIQUE – Bonus pour les celles qui bougent moins
- L’alimentation à adopter pour déclencher la sèche
- Le rythme à adopter pour s’affiner (mix musculation-cardio)
- Les erreurs à ne pas faire
- 10 Exercices pour se muscler sans bouger
- Les sports selon votre objectif silhouette
Étape 5 : VIVRE HEALTHY & VIE SOCIALE + Bonus : Éliminer sa cellulite
- Guide gérer les repas exceptionnels
- Rester healthy quand on sort
- 3 Exercices étonnants pour éliminer facilement les capitons
- Les aliments à éviter pour avoir moins de cellulite
- Déchiffrer les pièges du marketing, savoir lire les étiquettes
Étape 6 : DETOX : jeûne, monodiète pour booster son organisme + guide des superaliments
- Le pouvoir des cures détox
- Comment intégrer le jeûne à son quotidien
- Découvrir 3 méthodes monodietes, fasting, jeûn
- Quels superaliments, quand et pourquoi
BOX #ANTI CELLULITE
- 1 pot d’huile de coco pimentée
- 1 sachet de quinoa rouge
- 1 boisson à l’eau de bouleau
- L’accessoire : 1 ventouse anti-cellulite
- La liste de courses du mois anti-cellulite
- 4 recettes anti-rétention d’eau
- 1 livret conseil pour éliminer la cellulite
1 étape par mois.
Étape 1 : APPRENDRE LES BASES DE L’ALIMENTATION HEALTHY + LE BATCH COOKING
- Les bases d’une alimentation healthy
- Les bonnes proportions
- Aliments clefs et les bonnes pratiques pour être rassasié
- Repas au bureau les pièges à éviter
- Formation au Batch cooking – préparer une semaine de menus en 1 heure
Étape 2 : SE DÉFAIRE DU SUCRE
- Comprendre : quel mécanisme nous rend « accros »
- 10 méthodes pour se défaire du sucre en 1,5 mois
- Les aliments à éviter, et ceux à intégrer
- Organiser ses repas dans la journée
- Découvrir pourquoi et comment manger gras
Étape 3 : MAÎTRISER SES FRINGALES
- Identifier les causes de nos pulsions
- Les méfaits du stress sur notre ligne
- Découvrir les bonnes pratiques ne plus avoir envie de grignoter
- Apprendre à manger en pleine conscience
- Comprendre l’action de nos hormones sur nos pulsions et les anticiper. Que manger avant et pendant ses règles.
Étape 4 : ACTIVITÉS PHYSIQUES – Bonus pour les celles qui bougent moins
- L’alimentation à adopter pour déclencher la sèche
- Le rythme à adopter pour s’affiner (mix musculation-cardio)
- Les erreurs à ne pas faire
- 10 Exercices pour se muscler sans bouger
- Les sports selon votre objectif silhouette
Étape 5 : VIVRE HEALTHY & VIE SOCIALE + Bonus : Éliminer sa cellulite
- Guide gérer les repas exceptionnels
- Rester healthy quand on sort
- 3 Exercices étonnants pour éliminer facilement les capitons
- Les aliments à éviter pour avoir moins de cellulite
- Déchiffrer les pièges du marketing, savoir lire les étiquettes
Étape 6 : DETOX : jeûne, monodiète pour booster son organisme + guide des superaliments
- Le pouvoir des cures détox
- Comment intégrer le jeûne à son quotidien
- Découvrir 3 méthodes monodietes, fasting, jeûn
- Quels superaliments, quand et pourquoi
BOX #DETOX
- 1 sachet de sarrasin
- 1 pot de psyllium blond
- 1 thé detox
- L’accessoire : la gourde en inox 500 ml
- La liste de courses du mois
- 4 recettes détox
- 1 livret conseil pour pratiquer une détox
1 étape par mois.
Étape 1 : APPRENDRE LES BASES DE L’ALIMENTATION HEALTHY + LE BATCH COOKING
- Les bases d’une alimentation healthy
- Les bonnes proportions
- Aliments clefs et les bonnes pratiques pour être rassasié
- Repas au bureau les pièges à éviter
- Formation au Batch cooking – préparer une semaine de menus en 1 heure
Étape 2 : SE DÉFAIRE DU SUCRE
- Comprendre : quel mécanisme nous rend « accros »
- 10 méthodes pour se défaire du sucre en 1,5 mois
- Les aliments à éviter, et ceux à intégrer
- Organiser ses repas dans la journée
- Découvrir pourquoi et comment manger gras
Étape 3 : MAÎTRISER SES FRINGALES
- Identifier les causes de nos pulsions
- Les méfaits du stress sur notre ligne
- Découvrir les bonnes pratiques ne plus avoir envie de grignoter
- Apprendre à manger en pleine conscience
- Comprendre l’action de nos hormones sur nos pulsions et les anticiper. Que manger avant et pendant ses règles.
Étape 4 : ACTIVITÉS PHYSIQUES – Bonus pour les celles qui bougent moins
- L’alimentation à adopter pour déclencher la sèche
- Le rythme à adopter pour s’affiner (mix musculation-cardio)
- Les erreurs à ne pas faire
- 10 Exercices pour se muscler sans bouger
- Les sports selon votre objectif silhouette
Étape 5 : VIVRE HEALTHY & VIE SOCIALE + Bonus : Éliminer sa cellulite
- Guide gérer les repas exceptionnels
- Rester healthy quand on sort
- 3 Exercices étonnants pour éliminer facilement les capitons
- Les aliments à éviter pour avoir moins de cellulite
- Déchiffrer les pièges du marketing, savoir lire les étiquettes
Étape 6 : DETOX : jeûne, monodiète pour booster son organisme + guide des superaliments
- Le pouvoir des cures détox
- Comment intégrer le jeûne à son quotidien
- Découvrir 3 méthodes monodietes, fasting, jeûn
- Quels superaliments, quand et pourquoi
L’ÉQUIPE
« On déniche, on compare, on teste, les nouveautés healthy, et aussi les grands classiques pour vous livrer tous les mois des produits top, en adéquation avec les besoins de saison.
Nos objectifs sont : de prouver que manger healthy ne veut par dire manger des plats sans saveur, au contraire ! Qu’en mangeant healthy vous gagnerez en forme, et en bien-être; et (avec notre programme ) vous faire découvrir tous les mois des pratiques simples pour adopter une routine healthy (une étape par mois) pour faire évoluer vos habitudes sans frustration, et de manière durable. » Marine et Raquel
POUR QUE VOUS ADOPTIEZ UNE ROUTINE HEALTHY SIMPLEMENT
Étape 1 : APPRENDRE LES BASES DE L’ALIMENTATION HEALTHY + LE BATCH COOKING
- Les bases d’une alimentation healthy
- Les bonnes proportions
- Aliments clefs et les bonnes pratiques pour être rassasié
- Repas au bureau les pièges à éviter
- Formation au Batch cooking – préparer une semaine de menus en 1 heure
Étape 2 : SE DÉFAIRE DU SUCRE
- Comprendre : quel mécanisme nous rend « accros »
- 10 méthodes pour se défaire du sucre en 1,5 mois
- Les aliments à éviter, et ceux à intégrer
- Organiser ses repas dans la journée
- Découvrir pourquoi et comment manger gras
Étape 3 : MAÎTRISER SES FRINGALES
- Identifier les causes de nos pulsions
- Les méfaits du stress sur notre ligne
- Découvrir les bonnes pratiques ne plus avoir envie de grignoter
- Apprendre à manger en pleine conscience
- Comprendre l’action de nos hormones sur nos pulsions et les anticiper. Que manger avant et pendant ses règles.
Étape 4 : ACTIVITÉS PHYSIQUES – Bonus pour les celles qui bougent moins
- L’alimentation à adopter pour déclencher la sèche
- Le rythme à adopter pour s’affiner (mix musculation-cardio)
- Les erreurs à ne pas faire
- 10 Exercices pour se muscler sans bouger
- Les sports selon votre objectif silhouette
Étape 5 : VIVRE HEALTHY & VIE SOCIALE + Bonus : Éliminer sa cellulite
- Guide gérer les repas exceptionnels
- Rester healthy quand on sort
- 3 Exercices étonnants pour éliminer facilement les capitons
- Les aliments à éviter pour avoir moins de cellulite
- Déchiffrer les pièges du marketing, savoir lire les étiquettes
Étape 6 : DETOX : jeûne, monodiète pour booster son organisme + guide des superaliments
- Le pouvoir des cures détox
- Comment intégrer le jeûne à son quotidien
- Découvrir 3 méthodes monodietes, fasting, jeûn
- Quels superaliments, quand et pourquoi
L’AVIS DE CELLES QUI ONT INTÉGRÉ LA TEAM 🙂
SOUTIEN, MOTIVATION,INSPIRATION
@laboxhealthy
⭐️NEW⭐️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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6 étapes, pour apprendre à manger sain 😉⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻Étape 1 : APPRENDRE LES BASES DE L’ALIMENTATION HEALTHY + LE BATCH COOKING⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Les bases d’une alimentation healthy⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Étape 2 : SE DÉFAIRE DU SUCRE⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Comprendre : quel mécanisme nous rend « accros »⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸10 méthodes pour se défaire du sucre en 1,5 mois⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Les aliments à éviter, et ceux à intégrer⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Organiser ses repas dans la journée⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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🔸Apprendre à manger en pleine conscience⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Comprendre l’action de nos hormones sur nos pulsions et les anticiper. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Que manger avant et pendant ses règles.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻Étape 4, 5, 6 à découvrir sur le site 😉⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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🍲MIAM🍲⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
La découverte du mois dernier, le koukous 🤩⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Comment l'avez-vous cuisiné ?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Pour celle qui ne savent pas comment manger healthy👩🏽🍳🍲, qui cherchent des idées recettes saines et rapides👩🏽🍳🍲, et veulent adopter un lifestyle Healthy, pour être en plein forme🌿⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻Box Healthy📦 est fait pour vous😉⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻Précommandes ouvertes, toutes les informations en bio⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Hello les filles, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻Prochaine box : La box zéro sucre 😉🌸🍰⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dites-nous quel est votre péché mignon ?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Moi, c'est la chocolat 🍫🙊⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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📭Tous les mois vous recevez dans vos box, votre liste de courses pour manger healthy.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻 LES BESOINS DE CE MOIS :⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻 Un changement de saison exige de bons macro et micro nutriment. L'automne 🍁et ses températures à la baisse, sa luminosité particulière...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻Prévoyez une bonne dose d'antioxydants, des bons oméga 3 et des fibres. Et le moral suivra 🤩⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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LISTE DE COURSES 🍂⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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PROTEINES⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Oeufs bio⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Aiguillettes de poulet⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Faux-Filet⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Moules (magnésium👉🏻 ✚)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tacaud (Oméga 3 😉)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Truite saumonée (Oméga 3 😉)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ÉPICERIE ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Cumin⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Échalote⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Laurie⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Menthe⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
BOULANGERIE⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tartines croustillantes au seigle (magnésium👉🏻 ✚ fibres👍🏻)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Légumes⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Aubergines⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Avocat (oméga 3 😉)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Carottes⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Chou-fleur⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Choux de Bruxelles⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Epinards⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Haricots verts⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Navet⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Roquette⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Topinambour⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Salsifis⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ACCOMPAGNEMENTS⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Quinoa⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pois chiches⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pommes de terre (chair rouge)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Galettes de sarrasin⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
FRUITS (antioxydant ✚)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Clémentines⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Coing⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Kaki (magnésium👉🏻 ✚)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Kiwis⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Raisin⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
PRODUITS LAITIERS⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Brocciu⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Cancoillotte⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mascarpone⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
EAUX MINÉRALES⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Contrex (magnésium👉🏻 ✚)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hépar (magnésium👉🏻 ✚)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Rozana (magnésium👉🏻 ✚)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Queza (magnésium👉🏻 ✚)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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👉🏻Les box sont toujours en édition limitée 😉⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Hello, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ne ratez pas la prochaine box, le thème : ZERO SUCRE 😉⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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