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 NOS PRÉCÉDENTES BOX

BOX #RENTRÉE

  • 1 sachet de fleurs d’hibiscus à infuser
  • 1 sachet de koukous
  • 1 sachet de spirukunch
  • L’accessoire : 1 bento
  • La liste de courses du mois
  • 4 recettes de bento
  • 1 livret conseil pour commencer le « Batch cooking »

1 étape par mois.

Étape 1 : APPRENDRE LES BASES DE L’ALIMENTATION HEALTHY + LE BATCH COOKING

  • Les bases d’une alimentation healthy
  • Les bonnes proportions
  • Aliments clefs et les bonnes pratiques pour être rassasié
  • Repas au bureau les pièges à éviter
  • Formation au Batch cooking – préparer une semaine de menus en 1 heure

Étape 2 : SE DÉFAIRE DU SUCRE

  • Comprendre : quel mécanisme nous rend « accros »
  • 10 méthodes pour se défaire du sucre en 1,5 mois
  • Les aliments à éviter, et ceux à intégrer
  • Organiser ses repas dans la journée
  • Découvrir pourquoi et comment manger gras

Étape 3 : MAÎTRISER SES FRINGALES

  • Identifier les causes de nos pulsions
  • Les méfaits du stress sur notre ligne
  • Découvrir les bonnes pratiques ne plus avoir envie de grignoter
  • Apprendre à manger en pleine conscience
  • Comprendre l’action de nos hormones sur nos pulsions et les anticiper. Que manger avant et pendant ses règles.

Étape 4 : ACTIVITÉ PHYSIQUE – Bonus pour les celles qui bougent moins

  • L’alimentation à adopter pour déclencher la sèche
  • Le rythme à adopter pour s’affiner (mix musculation-cardio)
  • Les erreurs à ne pas faire
  • 10 Exercices pour se muscler sans bouger
  • Les sports selon votre objectif silhouette

Étape 5 : VIVRE HEALTHY & VIE SOCIALE + Bonus : Éliminer sa cellulite

  • Guide gérer les repas exceptionnels
  • Rester healthy quand on sort
  • 3 Exercices étonnants pour éliminer facilement les capitons
  • Les aliments à éviter pour avoir moins de cellulite
  • Déchiffrer les pièges du marketing, savoir lire les étiquettes

Étape 6 : DETOX : jeûne, monodiète pour booster son organisme + guide des superaliments

  • Le pouvoir des cures détox
  • Comment intégrer le jeûne à son quotidien
  • Découvrir 3 méthodes monodietes, fasting, jeûn
  • Quels superaliments, quand et pourquoi

BOX #ANTI CELLULITE

  • 1 pot d’huile de coco pimentée
  • 1 sachet de quinoa rouge
  • 1 boisson à l’eau de bouleau
  • L’accessoire : 1 ventouse anti-cellulite
  • La liste de courses du mois anti-cellulite
  • 4 recettes anti-rétention d’eau
  • 1 livret conseil pour éliminer la cellulite

1 étape par mois.

Étape 1 : APPRENDRE LES BASES DE L’ALIMENTATION HEALTHY + LE BATCH COOKING

  • Les bases d’une alimentation healthy
  • Les bonnes proportions
  • Aliments clefs et les bonnes pratiques pour être rassasié
  • Repas au bureau les pièges à éviter
  • Formation au Batch cooking – préparer une semaine de menus en 1 heure

Étape 2 : SE DÉFAIRE DU SUCRE

  • Comprendre : quel mécanisme nous rend « accros »
  • 10 méthodes pour se défaire du sucre en 1,5 mois
  • Les aliments à éviter, et ceux à intégrer
  • Organiser ses repas dans la journée
  • Découvrir pourquoi et comment manger gras

Étape 3 : MAÎTRISER SES FRINGALES

  • Identifier les causes de nos pulsions
  • Les méfaits du stress sur notre ligne
  • Découvrir les bonnes pratiques ne plus avoir envie de grignoter
  • Apprendre à manger en pleine conscience
  • Comprendre l’action de nos hormones sur nos pulsions et les anticiper. Que manger avant et pendant ses règles.

Étape 4 : ACTIVITÉS PHYSIQUES – Bonus pour les celles qui bougent moins

  • L’alimentation à adopter pour déclencher la sèche
  • Le rythme à adopter pour s’affiner (mix musculation-cardio)
  • Les erreurs à ne pas faire
  • 10 Exercices pour se muscler sans bouger
  • Les sports selon votre objectif silhouette

Étape 5 : VIVRE HEALTHY & VIE SOCIALE + Bonus : Éliminer sa cellulite

  • Guide gérer les repas exceptionnels
  • Rester healthy quand on sort
  • 3 Exercices étonnants pour éliminer facilement les capitons
  • Les aliments à éviter pour avoir moins de cellulite
  • Déchiffrer les pièges du marketing, savoir lire les étiquettes

Étape 6 : DETOX : jeûne, monodiète pour booster son organisme + guide des superaliments

  • Le pouvoir des cures détox
  • Comment intégrer le jeûne à son quotidien
  • Découvrir 3 méthodes monodietes, fasting, jeûn
  • Quels superaliments, quand et pourquoi

BOX #DETOX

  • 1 sachet de sarrasin
  • 1 pot de psyllium blond
  • 1 thé detox
  • L’accessoire : la gourde en inox 500 ml
  • La liste de courses du mois
  • 4 recettes détox
  • 1 livret conseil pour pratiquer une détox

1 étape par mois.

Étape 1 : APPRENDRE LES BASES DE L’ALIMENTATION HEALTHY + LE BATCH COOKING

  • Les bases d’une alimentation healthy
  • Les bonnes proportions
  • Aliments clefs et les bonnes pratiques pour être rassasié
  • Repas au bureau les pièges à éviter
  • Formation au Batch cooking – préparer une semaine de menus en 1 heure

Étape 2 : SE DÉFAIRE DU SUCRE

  • Comprendre : quel mécanisme nous rend « accros »
  • 10 méthodes pour se défaire du sucre en 1,5 mois
  • Les aliments à éviter, et ceux à intégrer
  • Organiser ses repas dans la journée
  • Découvrir pourquoi et comment manger gras

Étape 3 : MAÎTRISER SES FRINGALES

  • Identifier les causes de nos pulsions
  • Les méfaits du stress sur notre ligne
  • Découvrir les bonnes pratiques ne plus avoir envie de grignoter
  • Apprendre à manger en pleine conscience
  • Comprendre l’action de nos hormones sur nos pulsions et les anticiper. Que manger avant et pendant ses règles.

Étape 4 : ACTIVITÉS PHYSIQUES – Bonus pour les celles qui bougent moins

  • L’alimentation à adopter pour déclencher la sèche
  • Le rythme à adopter pour s’affiner (mix musculation-cardio)
  • Les erreurs à ne pas faire
  • 10 Exercices pour se muscler sans bouger
  • Les sports selon votre objectif silhouette

Étape 5 : VIVRE HEALTHY & VIE SOCIALE + Bonus : Éliminer sa cellulite

  • Guide gérer les repas exceptionnels
  • Rester healthy quand on sort
  • 3 Exercices étonnants pour éliminer facilement les capitons
  • Les aliments à éviter pour avoir moins de cellulite
  • Déchiffrer les pièges du marketing, savoir lire les étiquettes

Étape 6 : DETOX : jeûne, monodiète pour booster son organisme + guide des superaliments

  • Le pouvoir des cures détox
  • Comment intégrer le jeûne à son quotidien
  • Découvrir 3 méthodes monodietes, fasting, jeûn
  • Quels superaliments, quand et pourquoi
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L’ÉQUIPE

UNE DIÉTÉTICIENNE + UNE GOURMANDE

« On déniche, on compare, on teste,  les nouveautés healthy, et aussi les grands classiques pour vous livrer tous les mois des produits top, en adéquation avec les besoins de saison.

Nos objectifs sont : de prouver que manger healthy ne veut par dire manger des plats sans saveur, au contraire ! Qu’en mangeant healthy vous gagnerez en forme, et en bien-être; et (avec notre programme ) vous faire découvrir tous les mois des pratiques simples pour adopter une routine healthy (une étape par mois) pour faire évoluer vos habitudes sans frustration, et de manière durable.  » Marine et Raquel 

POUR QUE VOUS ADOPTIEZ UNE ROUTINE HEALTHY SIMPLEMENT

TOUS LES MOIS DANS VOTRE BOX
Remplie de trésors pour vous faire découvrir que manger healthy c’est allier saveur et bienêtre
Guide mensuel créé par notre diététicienne pour faire évoluer vos habitudes, et apprendre à vivre healthy, équilibrer ses repas, se défaire du sucre…
+ la liste de courses mensuelles + 1 semaine de menus & leurs recettes (envoyées par mail)

Étape 1 : APPRENDRE LES BASES DE L’ALIMENTATION HEALTHY + LE BATCH COOKING

  • Les bases d’une alimentation healthy
  • Les bonnes proportions
  • Aliments clefs et les bonnes pratiques pour être rassasié
  • Repas au bureau les pièges à éviter
  • Formation au Batch cooking – préparer une semaine de menus en 1 heure

Étape 2 : SE DÉFAIRE DU SUCRE

  • Comprendre : quel mécanisme nous rend « accros »
  • 10 méthodes pour se défaire du sucre en 1,5 mois
  • Les aliments à éviter, et ceux à intégrer
  • Organiser ses repas dans la journée
  • Découvrir pourquoi et comment manger gras

Étape 3 : MAÎTRISER SES FRINGALES

  • Identifier les causes de nos pulsions
  • Les méfaits du stress sur notre ligne
  • Découvrir les bonnes pratiques ne plus avoir envie de grignoter
  • Apprendre à manger en pleine conscience
  • Comprendre l’action de nos hormones sur nos pulsions et les anticiper. Que manger avant et pendant ses règles.

Étape 4 : ACTIVITÉS PHYSIQUES – Bonus pour les celles qui bougent moins

  • L’alimentation à adopter pour déclencher la sèche
  • Le rythme à adopter pour s’affiner (mix musculation-cardio)
  • Les erreurs à ne pas faire
  • 10 Exercices pour se muscler sans bouger
  • Les sports selon votre objectif silhouette

Étape 5 : VIVRE HEALTHY & VIE SOCIALE + Bonus : Éliminer sa cellulite

  • Guide gérer les repas exceptionnels
  • Rester healthy quand on sort
  • 3 Exercices étonnants pour éliminer facilement les capitons
  • Les aliments à éviter pour avoir moins de cellulite
  • Déchiffrer les pièges du marketing, savoir lire les étiquettes

Étape 6 : DETOX : jeûne, monodiète pour booster son organisme + guide des superaliments

  • Le pouvoir des cures détox
  • Comment intégrer le jeûne à son quotidien
  • Découvrir 3 méthodes monodietes, fasting, jeûn
  • Quels superaliments, quand et pourquoi

L’AVIS DE CELLES QUI ONT INTÉGRÉ LA TEAM 🙂

SOUTIEN, MOTIVATION,INSPIRATION 

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⭐️NEW⭐️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tous les abonnés reçoivent gratuitement notre programmé "HEALTHY EN 180 JOURS"🌿⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
6 étapes, pour apprendre à manger sain 😉⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻Étape 1 : APPRENDRE LES BASES DE L’ALIMENTATION HEALTHY + LE BATCH COOKING⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Étape 2 : SE DÉFAIRE DU SUCRE⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Comprendre : quel mécanisme nous rend « accros »⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸10 méthodes pour se défaire du sucre en 1,5 mois⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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🔸Apprendre à manger en pleine conscience⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Comprendre l’action de nos hormones sur nos pulsions et les anticiper. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Que manger avant et pendant ses règles.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻Étape 4, 5, 6 à découvrir sur le site 😉⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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🍲MIAM🍲⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
La découverte du mois dernier, le koukous 🤩⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Comment l'avez-vous cuisiné ?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Pour celle qui ne savent pas comment manger healthy👩🏽‍🍳🍲, qui cherchent des idées recettes saines et rapides👩🏽‍🍳🍲, et veulent adopter un lifestyle Healthy, pour être en plein forme🌿⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻Box Healthy📦 est fait pour vous😉⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻Précommandes ouvertes, toutes les informations en bio⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Hello les filles, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻Prochaine box : La box zéro sucre 😉🌸🍰⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dites-nous quel est votre péché mignon ?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Moi, c'est la chocolat 🍫🙊⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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📭Tous les mois vous recevez dans vos box, votre liste de courses pour manger healthy.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻 LES BESOINS DE CE MOIS :⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻 Un changement de saison exige de bons macro et micro nutriment. L'automne 🍁et ses températures à la baisse, sa luminosité particulière...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻Prévoyez une bonne dose d'antioxydants, des bons oméga 3 et des fibres. Et le moral suivra 🤩⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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LISTE DE COURSES 🍂⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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PROTEINES⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Oeufs bio⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Aiguillettes de poulet⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Faux-Filet⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Moules (magnésium👉🏻 ✚)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tacaud (Oméga 3 😉)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Truite saumonée (Oméga 3 😉)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ÉPICERIE ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Cumin⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Échalote⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Laurie⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Menthe⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
BOULANGERIE⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tartines croustillantes au seigle (magnésium👉🏻 ✚ fibres👍🏻)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Légumes⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Aubergines⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Avocat (oméga 3 😉)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Carottes⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Chou-fleur⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Choux de Bruxelles⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Epinards⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Haricots verts⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Navet⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Roquette⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Topinambour⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Salsifis⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ACCOMPAGNEMENTS⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Quinoa⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pois chiches⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pommes de terre (chair rouge)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Galettes de sarrasin⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
FRUITS (antioxydant ✚)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Clémentines⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Coing⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Kaki (magnésium👉🏻 ✚)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Kiwis⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Raisin⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
PRODUITS LAITIERS⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Brocciu⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Cancoillotte⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mascarpone⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
EAUX MINÉRALES⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Contrex (magnésium👉🏻 ✚)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hépar (magnésium👉🏻 ✚)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Rozana (magnésium👉🏻 ✚)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Queza (magnésium👉🏻 ✚)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Pour celles qui ne sont pas encore abonnées, ne ratez pas la prochaine box 📭📦. Pour recevoir tout le nécessaire pour manger healthy🌿⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻Les box sont toujours en édition limitée 😉⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻Lien avec un code promo dans la bio⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Hello, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ne ratez pas la prochaine box, le thème : ZERO SUCRE 😉⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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