REJOIGNEZ L’EXPÉRIENCE BOX HEALTHY
Tous les mois dans votre box
BOX #RENTRÉE
- 1 sachet de fleurs d’hibiscus à infuser
- 1 sachet de koukous
- 1 sachet de spirukunch
- L’accessoire : 1 bento
- La liste de courses du mois
- 4 recettes de bento
- 1 livret conseil pour commencer le « Batch cooking »
1 étape par mois.
Étape 1 : APPRENDRE LES BASES DE L’ALIMENTATION HEALTHY + LE BATCH COOKING
- Les bases d’une alimentation healthy
- Les bonnes proportions
- Aliments clefs et les bonnes pratiques pour être rassasié
- Repas au bureau les pièges à éviter
- Formation au Batch cooking – préparer une semaine de menus en 1 heure
Étape 2 : SE DÉFAIRE DU SUCRE
- Comprendre : quel mécanisme nous rend « accros »
- 10 méthodes pour se défaire du sucre en 1,5 mois
- Les aliments à éviter, et ceux à intégrer
- Organiser ses repas dans la journée
- Découvrir pourquoi et comment manger gras
Étape 3 : MAÎTRISER SES FRINGALES
- Identifier les causes de nos pulsions
- Les méfaits du stress sur notre ligne
- Découvrir les bonnes pratiques ne plus avoir envie de grignoter
- Apprendre à manger en pleine conscience
- Comprendre l’action de nos hormones sur nos pulsions et les anticiper. Que manger avant et pendant ses règles.
Étape 4 : ACTIVITÉ PHYSIQUE – Bonus pour les celles qui bougent moins
- L’alimentation à adopter pour déclencher la sèche
- Le rythme à adopter pour s’affiner (mix musculation-cardio)
- Les erreurs à ne pas faire
- 10 Exercices pour se muscler sans bouger
- Les sports selon votre objectif silhouette
Étape 5 : VIVRE HEALTHY & VIE SOCIALE + Bonus : Éliminer sa cellulite
- Guide gérer les repas exceptionnels
- Rester healthy quand on sort
- 3 Exercices étonnants pour éliminer facilement les capitons
- Les aliments à éviter pour avoir moins de cellulite
- Déchiffrer les pièges du marketing, savoir lire les étiquettes
Étape 6 : DETOX : jeûne, monodiète pour booster son organisme + guide des superaliments
- Le pouvoir des cures détox
- Comment intégrer le jeûne à son quotidien
- Découvrir 3 méthodes monodietes, fasting, jeûn
- Quels superaliments, quand et pourquoi
BOX #SUMMER HEALTHY
- 1 sachet de graines de courge
- 1 sachet de lentilles corail
- 1 thé vert, saveur mojito
- L’accessoire : 1 masson jar + paille en inox
- La liste de courses du mois summer healthy
- 4 recettes d’été légère
- 1 livret conseil pour faire du sport au bord de l’eau
1 étape par mois.
Étape 1 : APPRENDRE LES BASES DE L’ALIMENTATION HEALTHY + LE BATCH COOKING
- Les bases d’une alimentation healthy
- Les bonnes proportions
- Aliments clefs et les bonnes pratiques pour être rassasié
- Repas au bureau les pièges à éviter
- Formation au Batch cooking – préparer une semaine de menus en 1 heure
Étape 2 : SE DÉFAIRE DU SUCRE
- Comprendre : quel mécanisme nous rend « accros »
- 10 méthodes pour se défaire du sucre en 1,5 mois
- Les aliments à éviter, et ceux à intégrer
- Organiser ses repas dans la journée
- Découvrir pourquoi et comment manger gras
Étape 3 : MAÎTRISER SES FRINGALES
- Identifier les causes de nos pulsions
- Les méfaits du stress sur notre ligne
- Découvrir les bonnes pratiques ne plus avoir envie de grignoter
- Apprendre à manger en pleine conscience
- Comprendre l’action de nos hormones sur nos pulsions et les anticiper. Que manger avant et pendant ses règles.
Étape 4 : ACTIVITÉS PHYSIQUES – Bonus pour les celles qui bougent moins
- L’alimentation à adopter pour déclencher la sèche
- Le rythme à adopter pour s’affiner (mix musculation-cardio)
- Les erreurs à ne pas faire
- 10 Exercices pour se muscler sans bouger
- Les sports selon votre objectif silhouette
Étape 5 : VIVRE HEALTHY & VIE SOCIALE + Bonus : Éliminer sa cellulite
- Guide gérer les repas exceptionnels
- Rester healthy quand on sort
- 3 Exercices étonnants pour éliminer facilement les capitons
- Les aliments à éviter pour avoir moins de cellulite
- Déchiffrer les pièges du marketing, savoir lire les étiquettes
Étape 6 : DETOX : jeûne, monodiète pour booster son organisme + guide des superaliments
- Le pouvoir des cures détox
- Comment intégrer le jeûne à son quotidien
- Découvrir 3 méthodes monodietes, fasting, jeûn
- Quels superaliments, quand et pourquoi
BOX #DETOX
- 1 sachet de sarrasin
- 1 pot de psyllium blond
- 1 thé detox
- L’accessoire : la gourde en inox 500 ml
- La liste de courses du mois
- 4 recettes détox
- 1 livret conseil pour pratiquer une détox
1 étape par mois.
Étape 1 : APPRENDRE LES BASES DE L’ALIMENTATION HEALTHY + LE BATCH COOKING
- Les bases d’une alimentation healthy
- Les bonnes proportions
- Aliments clefs et les bonnes pratiques pour être rassasié
- Repas au bureau les pièges à éviter
- Formation au Batch cooking – préparer une semaine de menus en 1 heure
Étape 2 : SE DÉFAIRE DU SUCRE
- Comprendre : quel mécanisme nous rend « accros »
- 10 méthodes pour se défaire du sucre en 1,5 mois
- Les aliments à éviter, et ceux à intégrer
- Organiser ses repas dans la journée
- Découvrir pourquoi et comment manger gras
Étape 3 : MAÎTRISER SES FRINGALES
- Identifier les causes de nos pulsions
- Les méfaits du stress sur notre ligne
- Découvrir les bonnes pratiques ne plus avoir envie de grignoter
- Apprendre à manger en pleine conscience
- Comprendre l’action de nos hormones sur nos pulsions et les anticiper. Que manger avant et pendant ses règles.
Étape 4 : ACTIVITÉS PHYSIQUES – Bonus pour les celles qui bougent moins
- L’alimentation à adopter pour déclencher la sèche
- Le rythme à adopter pour s’affiner (mix musculation-cardio)
- Les erreurs à ne pas faire
- 10 Exercices pour se muscler sans bouger
- Les sports selon votre objectif silhouette
Étape 5 : VIVRE HEALTHY & VIE SOCIALE + Bonus : Éliminer sa cellulite
- Guide gérer les repas exceptionnels
- Rester healthy quand on sort
- 3 Exercices étonnants pour éliminer facilement les capitons
- Les aliments à éviter pour avoir moins de cellulite
- Déchiffrer les pièges du marketing, savoir lire les étiquettes
Étape 6 : DETOX : jeûne, monodiète pour booster son organisme + guide des superaliments
- Le pouvoir des cures détox
- Comment intégrer le jeûne à son quotidien
- Découvrir 3 méthodes monodietes, fasting, jeûn
- Quels superaliments, quand et pourquoi
L’ÉQUIPE
« On déniche, on compare, on teste, les nouveautés healthy, et aussi les grands classiques pour vous livrer tous les mois des produits top, en adéquation avec les besoins de saison.
Nos objectifs sont : de prouver que manger healthy ne veut par dire manger des plats sans saveur, au contraire ! Qu’en mangeant healthy vous gagnerez en forme, et en bien-être; et (avec notre programme ) vous faire découvrir tous les mois des pratiques simples pour adopter une routine healthy (une étape par mois) pour faire évoluer vos habitudes sans frustration, et de manière durable. » Marine et Raquel
POUR QUE VOUS ADOPTIEZ UNE ROUTINE HEALTHY SIMPLEMENT
Étape 1 : APPRENDRE LES BASES DE L’ALIMENTATION HEALTHY + LE BATCH COOKING
- Les bases d’une alimentation healthy
- Les bonnes proportions
- Aliments clefs et les bonnes pratiques pour être rassasié
- Repas au bureau les pièges à éviter
- Formation au Batch cooking – préparer une semaine de menus en 1 heure
Étape 2 : SE DÉFAIRE DU SUCRE
- Comprendre : quel mécanisme nous rend « accros »
- 10 méthodes pour se défaire du sucre en 1,5 mois
- Les aliments à éviter, et ceux à intégrer
- Organiser ses repas dans la journée
- Découvrir pourquoi et comment manger gras
Étape 3 : MAÎTRISER SES FRINGALES
- Identifier les causes de nos pulsions
- Les méfaits du stress sur notre ligne
- Découvrir les bonnes pratiques ne plus avoir envie de grignoter
- Apprendre à manger en pleine conscience
- Comprendre l’action de nos hormones sur nos pulsions et les anticiper. Que manger avant et pendant ses règles.
Étape 4 : ACTIVITÉS PHYSIQUES – Bonus pour les celles qui bougent moins
- L’alimentation à adopter pour déclencher la sèche
- Le rythme à adopter pour s’affiner (mix musculation-cardio)
- Les erreurs à ne pas faire
- 10 Exercices pour se muscler sans bouger
- Les sports selon votre objectif silhouette
Étape 5 : VIVRE HEALTHY & VIE SOCIALE + Bonus : Éliminer sa cellulite
- Guide gérer les repas exceptionnels
- Rester healthy quand on sort
- 3 Exercices étonnants pour éliminer facilement les capitons
- Les aliments à éviter pour avoir moins de cellulite
- Déchiffrer les pièges du marketing, savoir lire les étiquettes
Étape 6 : DETOX : jeûne, monodiète pour booster son organisme + guide des superaliments
- Le pouvoir des cures détox
- Comment intégrer le jeûne à son quotidien
- Découvrir 3 méthodes monodietes, fasting, jeûn
- Quels superaliments, quand et pourquoi
L’AVIS DE CELLES QUI ONT INTÉGRÉ LA TEAM 🙂
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