L'ordre de ces étapes est réfléchi pour :
Une évolution douce et progressive
Maintenir votre motivation au top
Rester concentré sur un point à la fois
Franchir les paliers vers une alimentation saine, sans boulverser votre vie sociale
Découvrez que la vie peut être douce et gourmande sans les tracas du sucre.
Apprenez à manger Healthy !
Humeur, fatigue, mauvaises habitudes, notre rapport à l'alimentation est lié à nos émotions, à notre éducation. Le sucre est beaucoup trop présent dans nos vies modernes et nous crée beaucoup de tracas. C'est l'un des problèmes alimentaires majeurs de notre civilisation moderne, c'est pour cela que nous avons décidé d'axer notre programme sur ce point.
Notre approche est stratégique et travaille votre rapport à l'alimentation au sens large, l'heure des repas, l'alimentation pendant ses règles, manger en pleine conscience, pourquoi et comment manger gras...
Nous vous guidons pour apprendre les bases de l'alimentation healthy et adopter en douceur une nouvelle routine.
Nous sommes persuadées que pour adopter de nouvelles habitudes vous devez en comprendre les raisons et les mécanismes que cela déclenche.
Le programme est offert à tous nos abonnés !
Et pour vous convaincre que manger healthy c'est gourmand et simple, on vous livre tous les mois une sélection de produits alimentaires healthy, ultra gourmands !
Rejoignez la team !
L'ordre de ces étapes est réfléchi pour :
Étape 1 Les bases de l'alimentation healthty + Formation au batchcooking
- Les bases d’une alimentation healthy
- Les bonnes proportions
- Aliments clefs et les bonnes pratiques pour être rassasié
- Repas au bureau les pièges à éviter
- Formation au Batch cooking - préparer une semaine de menus en 1 heure
- Comprendre les mécanismes qui nous rendent "accros"
- 10 méthodes pour se défaire du sucre en 1,5 mois
- Les aliments à éviter et ceux à intégrer
- Organiser ses repas dans la journée
- Découvrir pourquoi et comment manger gras
- Identifier les causes de nos pulsions
- Les méfaits du stress sur notre ligne
- Découvrir les bonnes pratiques et ne plus avoir envie de grignoter
- Apprendre à manger en pleine conscience
- Comprendre l’action de nos hormones sur nos pulsions et les anticiper.
- Que manger avant et pendant ses règles.
• Découvrir les superaliments
• Utiliser le sport pour s’affiner
• Les sports selon vos objectifs bien-être et ligne
• 5 Activités pour se muscler sans transpirer
• 3 exercices étonnants pour éliminer facilement les capitons
• Les aliments à éviter pour avoir moins de cellulite
Étapes 5 Vie healthy & vie sociale
• Guide gérer les repas exceptionnels
• Rester healthy quand on sort
• Apprendre à faire ses courses
• Déchiffrer les pièges du marketing, savoir lire les étiquettes
Étape 4 Consolider les résultats
• Le pouvoir des cures détox
• Comment intégrer le jeûne à son quotidien
• Découvrir 3 méthodes monodies, casting, jeûn
•Tableau de bord, et garde fou
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Qui a créé ce programme
CLEMENCE MAZZOCCO
Dr en psychologie cognitive et instructeur en méditation pleine conscience http://www.acorpspresent.com/
MARINE LE NIGER
Fondatrice de Box Healthy
Rejoignez la team !
L'ordre des étapes a été contruit avec une logique graduelle, pour que chaque étape vous semble simple, et vous permette une réelle évolution.
Gestion du stress, réduction de la consommation de sucre, maitrîse des fringales, diminution des quantités, gain dénergie, amélioration du sommeil
"L'alimentation est notre première medecine"
Adopter une alimentation saine a plein de bénéfices.
Les résultats évoluront selon la base de chacun.
JE ME LANCE DANS LE PROGRAMME