6 étapes pour atteindre vos objectifs !


  • Les bases d’une alimentation healthy
  • Les bonnes proportions
  • Aliments clefs et les bonnes pratiques pour être rassasié
  • Repas au bureau les pièges à éviter
  • Formation au Batch cooking - préparer une semaine de menus en 1 heure 
  • Comprendre : quel mécanisme nous rend « accros »
  • 10 méthodes pour se défaire du sucre en 1,5 mois
  • Les aliments à éviter, et ceux à intégrer
  • Organiser ses repas dans la journée
  • Découvrir pourquoi et comment manger gras
  • Identifier les causes de nos pulsions
  • Les méfaits du stress sur notre ligne
  • Découvrir les bonnes pratiques et ne plus avoir envie de grignoter
  • Apprendre à manger en pleine conscience
  • Comprendre l’action de nos hormones sur nos pulsions et les anticiper.
  • Que manger avant et pendant ses règles. 

• Découvrir les superaliments

• Utiliser le sport pour s’affiner

• Les sports selon vos objectifs bien-être et ligne

• 5 Activités pour se muscler sans transpirer 

• 3 exercices étonnants pour éliminer facilement les capitons

• Les aliments à éviter pour avoir moins de cellulite 

 

• Guise gérer les repas exceptionnels

• Rester healthy quand on sort

• Apprendre à faire ses courses
• Déchiffrer les pièges du marketing, savoir lire les étiquettes 

• Le pouvoir des cures détox

• Comment intégrer le jeûne à son quotidien

• Découvrir 3 méthodes monodies, casting, jeûn

•Tableau de bord, et garde fou 

Qui a créé ce programme


EVE SOUDAN
Coach sportif, spécialisée dans l'accompagnement pré et post-natal @evesoudan 


CLEMENCE MAZZOCO
Dr en psychologie cognitive et instructeur en méditation pleine conscience http://www.acorpspresent.com/


RAQUEL BARROS
Diététicienne, spécialisée dans la nutrition des sportifs @healthy-is-the-new-cool


MARINE LE NIGER
Fondatrice de Box Healthy

Des résultats qui durent !

L'ordre des étapes a été contruit avec une logique graduelle, pour que chaque étape vous semble simple, et vous permette une réelle évolution.
Gestion du stress, réduction de la consommation de sucre, maitrîse des fringales, diminution des quantités, gain dénergie, amélioration du sommeil
"L'alimentation est notre première medecine"
Adopter une alimentation saine a plein de bénéfices.
Les résultats évoluront selon la base de chacun.

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