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Programme : Rééquilibrer votre alimentation de A à Z

69.00€

Un programme avec des exercices concrets pour  rééquilibrer votre alimentation de A à Z. 


ÉTAPE 1 : APPRENDRE LES BASES DE L’ALIMENTATION HEALTHY + LE BATCH COOKING

  • Les bases d’une alimentation healthy
  • Les bonnes proportions
  • Aliments clefs et les bonnes pratiques pour être rassasié
  • Repas au bureau les pièges à éviter
  • Formation au Batch cooking - préparer une semaine de menus en 1 heure 

ÉTAPE 2 : SE DÉFAIRE DU SUCRE

  • Comprendre : quel mécanisme nous rend « accros »
  • 10 méthodes pour se défaire du sucre en 1,5 mois
  • Les aliments à éviter, et ceux à intégrer
  • Organiser ses repas dans la journée
  • Découvrir pourquoi et comment manger gras

ÉTAPE 3 :MAÎTRISER SES FRINGALES

  • Identifier les causes de nos pulsions
  • Les méfaits du stress sur notre ligne
  • Découvrir les bonnes pratiques et ne plus avoir envie de grignoter
  • Apprendre à manger en pleine conscience
  • Comprendre l’action de nos hormones sur nos pulsions et les anticiper.
  • Que manger avant et pendant ses règles.  

ÉTAPE 4 : BOOSTER SON ÉNERGIE + BONUS : ÉLIMINER LA CELLULITE

  • Découvrir les superaliments
  • Utiliser le sport pour s’affiner
  • Les sports selon vos objectifs bien-être et ligne
  • 5 Activités pour se muscler sans transpirer 
  • 3 exercices étonnants pour éliminer facilement les capitons
  • Les aliments à éviter pour avoir moins de cellulite

ÉTAPE 5 : VIVRE HEALTHY & VIE SOCIALE 

  • Guide gérer les repas exceptionnels
  • Rester healthy quand on sort
  • Apprendre à faire ses courses
  • 5 Activités pour se muscler sans transpirer 
  • 3 exercices étonnants pour éliminer facilement les capitons
  • Déchiffrer les pièges du marketing, savoir lire les étiquettes

ÉTAPE 6 : CONSOLIDER LES RÉSULTATS

  • Le pouvoir des cures détox
  • Comment intégrer le jeûne à son quotidien
  • Découvrir 3 méthodes monodies, casting, jeûn
  • Tableau de bord, et garde fou
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Détails
Un programme avec des exercices concrets pour  rééquilibrer votre alimentation de A à Z. 
" En 2017 j’ai rééquilibré mon alimentation, j’ai tout revu, le rythme de mes repas, leur quantité, leur qualité, ma routine de vie, et 4 mois j’ai senti un regain d’énergie, je maîtrisais mes fringales, mon sommeil s’est amélioré, j’ai perdu du poids, bref j’étais en pleine forme. C’était tellement visible, que plusieurs copines m’ont demandé mon secret, je leur ai partagé toutes mes découvertes. C’est leur enthousiasme, leur curiosité qui m’a donné l’idée de lancer Box Healthy.
Mon objectif était de partager toutes ces découvertes alimentaire et de bonnes pratiques qui m’ont aidées adopter une alimentation saine, en restant gourmande."
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