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Programme

24.00€

ÉTAPE 1 : APPRENDRE LES BASES DE L’ALIMENTATION HEALTHY + LE BATCH COOKING

  • Les bases d’une alimentation healthy
  • Les bonnes proportions
  • Aliments clefs et les bonnes pratiques pour être rassasié
  • Repas au bureau les pièges à éviter
  • Formation au Batch cooking - préparer une semaine de menus en 1 heure 

ÉTAPE 2 : SE DÉFAIRE DU SUCRE

  • Comprendre : quel mécanisme nous rend « accros »
  • 10 méthodes pour se défaire du sucre en 1,5 mois
  • Les aliments à éviter, et ceux à intégrer
  • Organiser ses repas dans la journée
  • Découvrir pourquoi et comment manger gras

ÉTAPE 3 :MAÎTRISER SES FRINGALES

  • Identifier les causes de nos pulsions
  • Les méfaits du stress sur notre ligne
  • Découvrir les bonnes pratiques et ne plus avoir envie de grignoter
  • Apprendre à manger en pleine conscience
  • Comprendre l’action de nos hormones sur nos pulsions et les anticiper.
  • Que manger avant et pendant ses règles.  

ÉTAPE 4 : BOOSTER SON ÉNERGIE + BONUS : ÉLIMINER LA CELLULITE

  • Découvrir les superaliments
  • Utiliser le sport pour s’affiner
  • Les sports selon vos objectifs bien-être et ligne
  • 5 Activités pour se muscler sans transpirer 
  • 3 exercices étonnants pour éliminer facilement les capitons
  • Les aliments à éviter pour avoir moins de cellulite

ÉTAPE 5 : VIVRE HEALTHY & VIE SOCIALE 

  • Guide gérer les repas exceptionnels
  • Rester healthy quand on sort
  • Apprendre à faire ses courses
  • 5 Activités pour se muscler sans transpirer 
  • 3 exercices étonnants pour éliminer facilement les capitons
  • Déchiffrer les pièges du marketing, savoir lire les étiquettes

ÉTAPE 6 : CONSOLIDER LES RÉSULTATS

  • Le pouvoir des cures détox
  • Comment intégrer le jeûne à son quotidien
  • Découvrir 3 méthodes monodies, casting, jeûn
  • Tableau de bord, et garde fou
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