Blog2019-02-09T20:28:12+00:00

MAIGRIR OU SÉCHER : 6 astuces pour lui

Les hommes peuvent aussi rencontrer des problèmes de poids. Néanmoins, ils ont un métabolisme bien à eux : masse musculaire plus développée, masse grasse moindre que celle des femmes, dépense énergétique au repos plus élevée... Les rondeurs masculines se logent principalement autour de la ceinture abdominale, on parle de [...]

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Petit déjeuner Healthy – 3 idées gourmandes

Choisir les bons aliments pour un matin plein de vitalité et bien démarrer sa journée, c’est essentiel.  On évite ces formules industrielles trop sucrées qui fournissent de l’énergie qu’à court terme et donnent faim trop rapidement. On mise sur les fibres, les bonnes graisses et surtout du plaisir ! [...]

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Recette de poisson pour les Fêtes (ou pas !)

En cuisine, le manque d’inspiration est fréquent. Voici une recette de poisson raffinée pour varier les saveurs, rendre vos repas de Fêtes (et votre quotidien) un peu plus originaux ! Dégustez ces filets de dorade enrobés d’une croûte subtilement dorée par les épices, vous raviverez vos papilles… […]

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Perdre du poids en dînant tôt : un conseil minceur précieux

Un grand nombre de chercheurs se sont intéressés à notre rythme circadien et ses influences sur notre santé. Les résultats des diverses études tendent toutes vers une conclusion : l’heure des repas est fondamentale pour éviter de grossir. Perdre du poids en dînant tôt s’avère bel et bien judicieux. [...]

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Recette detox pour l’hiver : Chips de chou kale

Devenu chouchou des Américains, le chou frisé appelé aussi kale est l’aliment super-tendance à adopter pour une recette detox gourmande et simple à cuisiner. Peu calorique, le chou kale regorge de fibres, d’antioxydants, de minéraux, notamment du fer et de vitamines.  Bon et sain, que demander de plus !? [...]

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SMOOTHIE BOWL ÉNERGIE

SMOOTHIE BOWL ÉNERGIE REGIME OU PAS ON AIME ! - À consommer : Au petit déjeuner avant une grosse journée, avant une séance de sport. NB : Pas tous les matins, ça reste un petit déjeuner copieux. En quatre heures, encore une fois pas tous les jours. - banane, [...]

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Liste de courses minceur – Les essentiels pour manger vite et sain

Liste de courses minceur. On a tous dans nos placards des pâtes, du riz, un peu de farine, sel, poivre… Ce n’est pas le top du top pour faire un repas healthy. Alors voilà une petite liste de courses minceur à avoir dans ses placards pour être tranquille, et [...]

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Que manger avant les règles. 4 astuces pour éviter de prendre du poids

Que manger avant les règles ! Ça y est je me transforme, je deviens mi-pitbull, mi-madeleine, dans la même minute je suis capable d’aboyer devant les informations et de fondre en larmes devant une pub de Royal Canin. Mais c’est tellement émouvant ce chien qui court vers son [...]

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Prise de poids après Noël ! Mes 5 conseils qui m’ont sauvé l’année dernière

Prise de poids après Noël. L’odeur du sapin, l’empressement pour trouver le meilleur cadeau, les coups de fil pour organiser le réveillon, on est bien dedans : En pleine période pré-fêtes de fin d’année. Alors même si l’envie qui domine c’est de savourer des moments avec ses proches, l’idée [...]

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Batch cooking – 1 semaine de menus minceur hiver

Ma semaine de menus minceur hiver Pourquoi suivre les légumes de saison ? La nature est bien faite, et qu'à chaque saison elle nous offre des fruits et légumes qui correspondent à nos besoins (en vitamines, nutriments). Les légumes perdent 60% de leurs vitamines 24h après avoir [...]

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RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE : TOUT CE QUE ÇA M’A APPORTÉ

  HELLO, Mon idée de lancer Box Healthy vient de mon expérience personnelle, quand j’ai rééquilibré mon alimentation. Je voulais  partager avec vous les plus grosses satisfactions que j’en ai tiré. RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE : LA SÉRÉNITÉ Avant que je ne comprenne comment équilibrer mon alimentation, mon rapport avec [...]

News|

Une nenette en basket ITW 📋 Partez à la découverte de sa routine healthy !

Une nenette en basket ITW Hello les motivés, Aujourd'hui nous mettons à l'honneur une superbe FitMum : Une nenette en basket ! Cette femme au fabuleux prénom Sarah est une véritable guerrière que ce soit en terme de sport et de rôle de maman, elle est toujours très [...]

Interview|

Fit Claire ITW 📋 Découvrez sa routine healthy ! 💪🏼

FitClaire ITW Hello les motivés, Aujourd'hui nous vous présentons une Fit Girl incroyable : FitClaire ! Claire est une grande sportive qui ne cesse de partager des vidéos, des photos sur ses réseaux sociaux afin d'apporter à sa communauté une aide dans le sport et dans la nutrition. [...]

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